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» FUREY實用格鬥體能:顛覆性的徒手訓練法
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[纪录片]
FUREY實用格鬥體能:顛覆性的徒手訓練法
setthyfree
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发表于 2009-1-25 15:26
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FUREY實用格鬥體能:顛覆性的徒手訓練法
[原创BT]FUREY實用格鬥體能:顛覆性的徒手訓練法
Matt Furey's Combat Conditioning
【影片名稱】:FUREY實用格鬥體能:顛覆性的徒手訓練法 Matt Furey's Combat Conditioning
【影片格式】:mpg
【檔案大小】:1.01GB
【影片时间】: 不知
【語言字幕】:英文
【是否有码】: 无码
【做種時間】:保證出種子,ABOUT晚上8:00-11:00
【預覽圖片】:
【劇情簡介】:
本片由Matt Furey示範,以下是節選自Matt Furey官方網站的內容介紹:(獅子林武術書店翻譯)
(Matt Furey)1999年四月,我離開家鄉到佛羅里達去拜訪一個「國寶」,一個關於格鬥運動和體能訓練的金礦。這個「國寶」並不是一家博物館,也不是一所圖書館,而是一個人,一位真正的專家,他叫Karl Gotch,他使我的人生發生了重大轉折。
在遇到Karl之前,我自認為對於體能訓練瞭解很多。畢竟我也是個全國摔跤冠軍,同時在世界級的中國跤比賽中也獲得過第一名(唯一一個在中國跤比賽中獲得冠軍的美國人)。我還曾經拍攝過一些體能訓練的教學片,很多人都在學。
但我相信一句話「活到老學到老」,當我見到Karl時,這句話再次得到了驗證。以前我信奉的所有東西都面臨被顛覆的命運,而最終通過我的實踐證明,我這位新老師是對的。
在37歲的時候,我正做著以前從來無法做到的一些事,我更加強壯,更加靈活。我的後背、脖子、大腿、膝蓋和手肘從1984年以來第一次不再受到疼痛的困擾。你們當中有多少人同樣在忍受傷痛的折磨?
我的很多學員以前都有著跟我一樣的問題,但現在沒有了。通過本片傳授的練習方法,你可以讓自己變得更強壯,不必再忍受傷痛,而這些只需要利用你自身的體重來進行。只要每天在家裡練習15分鐘,你就可以變成一部上滿發條的機器。
是的,Karl教我的練習方法比器械訓練更有效,你不再需要花錢去健身房了,也不再需要買那些毫無用處的健身設備——最終變成衣架或放在床下被扔在一邊。
這是不是聽起來太好了,完全不像真的?我瞭解。但是,看看自然界的動物吧,它們比人類更強壯,更迅捷,也更靈活。然而它們卻沒有用機器或槓鈴訓練過,它們獲得自己的能力所依靠的只是自己的體重而已。
同樣的例子還有體操選手,他們是唯一不依靠重量訓練卻能視自身體重為無物的運動員。與舉重或健美運動員相比,他們能更加自如的運用自己的身體。這正是現在人們所需要的:實用體能。
試想,如果你都不能把握自己的體重,即使看起來再強壯,舉起再大的重量,又能怎麼樣呢?如果你擁有六塊漂亮的腹肌,但腰部卻不能向各個方向靈活的轉動,又有什麼用呢?如果你覺得漂亮的體型能讓你成為一個優秀的運動員,如果你覺得漂亮的體型能證明你擁有良好的體能,那根本就是在自欺欺人。
這就是我拍攝這部教學片的原因。這套教學片會詳細的教你怎樣快速的將體能推至顛峰狀態——比市面上流行的任何方法都要快。
在第一碟「腿部與氣息訓練」中,你將學到一種被稱為「Hindu squats」(大概意思是印度深蹲)的練習方法。在過去的幾個月裡,這種練習使數萬人的體能水平得以改觀。而在過去的三千年裡,它已經影響了數以億計的人。這些練習沒有太多新的內容,但是在這之前西方卻很少有人瞭解它們。現在,當你開始練習「Hindu squats」的時候,你就會明白什麼叫「脫胎換骨」。
你將獲得速度、力量、敏捷性等,你的大腿會變得像一塊橡膠一樣,身體的其他部位也會變得更加強壯,因為我在做這些練習的時候強調深呼吸。早期的武術家們已經注意到,深呼吸可以讓一個瘦弱的人變得強壯,有病的人變得健康。
第一碟中還有其他一些練習。最重要的是你要學會控制練習的速度,不要太慢。你會看到為什麼那些能夠深蹲500磅的人到40歲之後體力迅速衰退。他們有足夠的氣力一次舉起很大重量,但真實的生活和格鬥並不是那樣的,你需要的是整天保持較高的能量水平。當你能一口氣做100個印度深蹲的時候,你的體力會突飛猛進。當你能一口氣做500個的時候,你將到達一個以前從未涉足的新領域。一個人如果能做500個印度深蹲,他的精神力量足以幫他實現所有的夢想和目標,因為他專注。朋友,這套教學片正是教你怎樣「專注」的。
第二碟「俯臥撐練習」,涵蓋了十幾種俯臥撐的練習方法。當你按照這些方法練習一周之後,你會看到各個部位的肌肉膨脹而起。你的肩和胸會更加強壯,脊柱會更加靈活。同時你也會發現一個事實:俯臥撐可以鍛煉你的整個身體,你的腿、臀胯、後背、前胸、雙肩和手臂。如果再加上變化,從各個方向各個角度來做,它還可以使你的手指、手腕、三頭肌、上背部和腹肌得到增強。俯臥撐如此簡單卻有效,一旦你看了這部片子,一定不會錯過它。
第三碟「腹背訓練」,提供了一種革命性的身體中段和脊柱的練習方法。忘掉那些關於腹部「孤立」訓練的胡言亂語吧,那不管是對格鬥運動員還是對普通人都不是一個好主意。在工作中或在家裡做任何體力活動時你都不可能讓肌肉孤立,而是要用整個身體,對一個格鬥運動員來說也是如此。你要讓所有的部位同時工作——你的後背,腹部,大腿,臀部,以及脊柱牽動的所有肌肉。
本片畫質一般,清晰度不高。
【附加說明】:
1.本人提供的所有影片作品均是在網路上所收集
2.請支持正版!本檔案的提供純為寬頻測試研究用途,請勿作商業上之用途
3.論壇與本人將不負任何後果和法律責任
4.請於下載完後24小時以內將檔案刪除
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下載完畢,請自覺留種~以方便未下載的人!謝謝!
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FUREY實用格鬥體能:顛覆性的徒手訓練法
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一个老外的格斗教学电影,但是总是感觉没有欧洲人的体力,练不了他们的那种功夫!
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这片子难道是教我们锻炼身体?真搞笑。谢谢分享。
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刚看完介绍,说得真是神了!我有些怀疑是真的还是假的?
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非常吸引人的题目,真好想要指定一套减肥计划,参考一下!
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试试看吧,即使不能练成一个格斗高手,也希望能减减肥。
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楼主这个介绍是外国人的介绍吧,有意思,外国的介绍就是这样,不管是真是假,反正一上来就说的跟神样的,还太敢信他们的东西了
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学一学,试一试,也许哪一天就会用得到它.
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谢谢分享!在下很喜欢训练,就是没有好的教材。看起来并不花很长的时间,这点我认同,训练的关键在于效率。我一直认为,一种好的训练方法是会事半功倍的。
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說的是天外飛仙, 不知道看起來是否是西門吹雪!
下了再說 我真的需要練練身體 尤其是過了年後!
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